Od wypalenia do dobrostanu: Jak stać się nauczycielem, który ma czas na to, co naprawdę ważne.
(Nawet jeśli do tej pory myślałeś, że AI to „czarna magia” tylko dla informatycznych guru).
⭐⭐⭐⭐⭐ Ocena 4.8 od ponad 100+ nauczycieli

Pamiętasz te wieczory, kiedy siedziałaś przy biurku, otoczona stertą papierów, sprawdzianów i kart pracy, podczas gdy Twoja rodzina jadła kolację bez Ciebie? Ja tak. Jako nauczycielka w jednej z krakowskich szkół podstawowych zmagałam się dokładnie z tym samym – dzień w dzień starałam się przygotowywać ciekawe lekcje, sprawdzać klasówki i dawać uczniom rzetelną informację zwrotną, ale zawsze brakowało mi czasu. I to przytłaczające uczucie, że to się nigdy nie skończy…
👉 Brak czasu na przygotowanie wartościowych lekcji
👉 Ogromną ilość oceniania, informacji zwrotnych i poprawek
👉 Obowiązki administracyjne wykraczające poza samo nauczanie
👉 Różnorodność uczniów i konieczność indywidualizacji (dyferencjacji) pracy
👉 Obciążenie psychiczne i wypalenie zawodowe
🙅♂️ Tradycyjne szablony sprawdzianów (Dlaczego zawiodły: były zbyt ogólne, nie uwzględniały polskiej podstawy programowej i wciąż wymagały ode mnie godzin poprawek).
🙅♂️ Narzędzia online bez AI (Dlaczego zawiodły: nie wspierały inkluzywności i różnych poziomów uczniów, więc i tak musiałam wszystko przepisywać ręcznie).
🙅♂️ Gotowe karty pracy od innych nauczycieli (Dlaczego zawiodły: ich dostosowanie było czasochłonne i często nie pasowały do aktualnego programu).
🙅♂️ Szkolenia o technologiach (Dlaczego zawiodły: za dużo teorii, zero konkretnych instrukcji, przez co szybko wracałam do starej rutyny).
🙅♂️ Książki o innowacyjnym nauczaniu (Dlaczego zawiodły: były zbyt abstrakcyjne, brakowało w nich konkretnych kroków z użyciem AI i nie były dopasowane do realiów polskich szkół).
Czułam się u kresu sił – jakbym była skazana na błędne koło pracy, bez żadnej nadziei na zmianę. Momentami czułam się jak robot. Paradoksalnie to właśnie AI mogła mi pomóc na nowo stać się prawdziwym nauczycielem.
Zaczęło się od chaotycznych prób z ChatGPT – odpowiedzi były generyczne, często brzmiały nienaturalnie i rzadko nadawały się do bezpośredniego użycia. Czułam, że: „AI jest świetna, ale po prostu nie mam czasu, żeby się tego uczyć”. Aż nadszedł moment olśnienia: jakość wyników zależy od jakości poleceń (promptów). Zaczęłam systematycznie testować instrukcje – jak precyzyjnie określić temat, klasę, typ zadań czy kryteria oceniania. Nagle AI stała się realnym współpracownikiem: sprawdziany gotowe w kilka minut, karty pracy w 5 minut, a oceny opisowe generowane jednym kliknięciem.
Według raportów dotyczących kondycji polskiego szkolnictwa, ogromna część nauczycieli cierpi na wypalenie zawodowe właśnie przez nadmiar biurokracji:
👉 AI może zaoszczędzić nawet 5 godzin tygodniowo na samych przygotowaniach, jeśli jest używana prawidłowo.
👉 Tradiycyjne metody często ignorują inkluzywność i dyferencjację, co prowadzi do frustracji zarówno uczniów, jak i nauczycieli.
👉 Nowa podstawa programowa wymaga innowacji, ale bez narzędzi takich jak AI, nauczyciele po prostu nie mają na to sił.
👉 Większość pedagogów obawia się AI, ponieważ nie znają konkretnych, sprawdzonych poleceń w języku polskim.
Najbardziej niepokojące jest to: Większość polskich nauczycieli nie zdaje sobie sprawy, że AI może generować treści idealnie dopasowane do podstawy programowej oraz sylwetki absolwenta, nie tracąc przy tym ich osobistego stylu nauczania.
Po szeroko zakrojonych analizach i konsultacjach z:
- nauczycielami z różnych typów szkół,
- ekspertami od AI w edukacji,
- uczestnikami warsztatów poświęconych sztucznej inteligencji,
odkryłam, DLACZEGO tradycyjne podejścia zawodzą — i co najważniejsze, co naprawdę działa.
Dzięki ustrukturyzowanym poleceniom (promptom), zaprojektowanym specjalnie z myślą o polskich nauczycielach, udało mi się:
Oszczędzić czas na tworzeniu sprawdzianów i scenariuszy lekcji.
Zyskać nieskończone inspiracje do nowych aktywności i kart pracy.
Błyskawicznie przygotowywać oceny i rzetelne informacje zwrotne dla uczniów.
Osiągnąć prawdziwą równowagę między pracą a życiem prywatnym.
Tworzyć innowacyjne i wspierające środowisko nauczania.
Po tym, jak pomogłam już ponad 70 innym nauczycielom osiągnąć te same rezultaty, dopracowałam ten system krok po kroku...

Cyfrowy e-book stworzony specjalnie dla nauczycieli szkół podstawowych i ponadpodstawowych.
Wewnątrz znajdziesz 20 gotowych promptów (poleceń AI), które wystarczy skopiować i uzupełnić o: przedmiot, klasę, temat oraz poziom uczniów. Następnie wklejasz je do ChatGPT lub innego narzędzia AI – i w zaledwie kilka sekund otrzymujesz gotowy projekt materiałów do natychmiastowego wykorzystania.
TYLKO 77 zł
⭐⭐⭐⭐⭐ Ocena 4.8 od ponad 100+ nauczycieli
Wszystkie materiały i polecenia są przygotowane w języku polskim. Uwzględniają polską podstawę programową, sylwetkę absolwenta oraz realia panujące w naszych szkołach.
Gotowe prompty, które wygenerują dla Ciebie:
Testy
Aktivity
Poznámky
Priebeh hodiny
Prezentácie
Bloomova taxonómia
Zvládanie stresu
Pracovné listy
Analógia
Rozširovanie materiálov
Opravovanie prác
Slovné hodnotenie
Kahoot kvíz
Domáce úlohy
Opakovanie
Vysvetľovanie konceptov
Diferenciácia
Podpora inklúzie
Zmena úrovne materiálov
Profil absolventa školy
„Pierwszy e-book, którego faktycznie używam co tydzień.“
Najbardziej doceniam prompty do wystawiania ocen i opinii opisowych. Przy 120 uczniach to po prostu czyste szaleństwo. Teraz generuję propozycje przez AI i tylko je dopasowuję. Zaoszczędziło mi to godziny pracy, a wciąż mam poczucie, że to "moje".” - Tomasz

"Fantastyczny"
„Długo omijałam temat AI szerokim łukiem, bo czułam, że nie mam na to ani czasu, ani siły. W tym e-booku wszystko jest po polsku – po prostu wpisuję temat lekcji oraz klasę i w kilka sekund mam gotowy sprawdzian lub kartę pracy. Największa różnica? Wieczorami nie muszę już ślęczeć nad przygotowaniami, tylko mam czas na książkę lub ulubiony serial”. - Katarzyna

„Dostałem tu więcej konkretów niż na niejednym kursie AI!”
„W mojej klasie mam zarówno dzieci ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi (SPE), jak i bardzo zdolnych uczniów. Wcześniej po prostu nie wyrabiałam się z przygotowaniem kart pracy na różnych poziomach trudności. Teraz pomaga mi w tym AI, korzystając z gotowych promptów z e-booka. Dzieci czują, że zadania są ‚skrojone na miarę’, a ja po raz pierwszy od lat mam poczucie, że naprawdę nad wszystkim panuję. To po prostu działa!” - Małgorzata


To rozwiązanie dla Ciebie, jeśli:
uczysz w szkole podstawowej lub ponadpodstawowej,
czujesz przytłoczenie przygotowaniami i wszechobecną biurokracją,
słyszałeś/aś o AI, ale nie chcesz tracić godzin na testowanie metodą prób i błędów, „co właściwie trzeba tam wpisać”,
chcesz uczyć z sensem i pasją, a nie tylko „odhaczać” kolejne punkty podstawy programowej.
Ten e-book NIE JEST dla Ciebie, jeśli:
korzystasz już z AI na co dzień i masz własny, dopracowany system promptów,
nie chcesz niczego edytować i oczekujesz, że AI wykona 100% pracy bez Twojego najmniejszego udziału,
nie masz ochoty na sprawdzanie nowych rozwiązań, nawet jeśli mogą one realnie zaoszczędzić Twój czas.
E-book otrzymasz w formacie PDF bezpośrednio na swój adres e-mail natychmiast po zakupie.
Prompty przetestowane w praktyce przez Twoich kolegów i koleżanki po fachu – to nie są teoretyczne formułki, ale narzędzia, które sprawdziły się w realiach szkolnych.
Bądź zawsze na bieżąco: Gwarantujemy regularne aktualizacje treści i poleceń. W miarę jak rozwija się sztuczna inteligencja, my udoskonalamy nasze prompty, aby działały jeszcze lepiej.
Uniwersalność dla każdego przedmiotu: Polecenia są przygotowane tak, aby pasowały do wszystkich przedmiotów i klas – po prostu uzupełniasz je o swoje dane.
Działają w każdym narzędziu AI: Z naszych promptów możesz korzystać w ChatGPT, Gemini, Grok oraz każdym innym popularnym modelu AI.
Oto jak to dokładnie działa – krok po kroku:
Natychmiast pobierasz poradnik PDF – dostęp otrzymujesz od razu po zakupie na swój e-mail.
Kopiujesz wybrany prompt – wybierasz gotowe polecenie, które akurat jest Ci potrzebne.
Uzupełniasz kilka danych – wpisujesz przedmiot, klasę, temat lekcji lub inne wytyczne.
Pozwalasz AI wygenerować materiały – wklejasz prompt do ChatGPT i patrzysz, jak dzieje się magia.
Sprawdzasz i gotowe! – rzucasz okiem na wynik, wprowadzasz ewentualne drobne poprawki i masz gotowe materiały.
⭐⭐⭐⭐⭐ Ocena 4.8 od ponad 100+ nauczycieli
Wierzę, że AI może realnie zaoszczędzić mi godziny pracy tygodniowo poświęcane na przygotowania, sprawdziany, karty pracy i ocenianie.
Wierzę, że nawet jeśli nie jestem „technologicznym guru”, poradzę sobie z obsługą AI – mając do dyspozycji jasne, gotowe polecenia (prompty), które wystarczy uzupełnić o mój przedmiot i klasę.
Wierzę, że ten e-book został stworzony specjalnie dla polskich nauczycieli i rozwiązuje moje konkretne problemy (podstawa programowa, oceny opisowe, zróżnicowane poziomy uczniów, inkluzja...).
Wierzę, że korzystając z AI, nadal pozostaję autorem lekcji – mam pełną kontrolę nad treścią, mogę ją sprawdzić, poprawić i dopasować do mojego własnego stylu nauczania.
Wierzę, że ta niewielka inwestycja zwróci mi się z nawiązką w postaci zaoszczędzonego czasu i mniejszego stresu już w ciągu pierwszych tygodni.
Wierzę, że nauczyciel, który już dziś nauczy się mądrze korzystać z AI, zyska ogromną przewagę w nadchodzących latach nad tymi, którzy udają, że technologia nie istnieje.


⭐⭐⭐⭐⭐ Ocena 4.8 od ponad 100+ nauczycieli
Masz pytania? 😊
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
To rozwiązanie powstało właśnie z myślą o Tobie! Prompty są przygotowane w taki sposób, że dokładnie widzisz, jakie dane musisz uzupełnić (przedmiot, klasę czy temat). Nie potrzebujesz żadnej wiedzy technicznej ani skomplikowanych ustawień. Całość opiera się na prostej metodzie „kopiuj-wklej”.
W naszych poleceniach (promptach) zawarliśmy precyzyjne instrukcje, dzięki którym AI generuje treści poprawne językowo, dopasowane do polskich uczniów i realiów naszych szkół. Oczywiście, finalny tekst zawsze możesz szybko doszlifować pod swój styl – ale cała „czarna robota” i przygotowanie bazy zostaną wykonane za Ciebie w kilka sekund.
To najczęstszy mit! AI w tym e-booku nie jest tematem lekcji, którego musisz nauczać – to Twój osobisty asystent ukryty w biurku, który zajmie się sprawdzianami, przygotowaniami i ocenianiem. Wykorzystasz go na języku polskim, historii, biologii, wiedzy o społeczeństwie, językach obcych i każdym innym przedmiocie. AI nie jest dla komputerów, jest dla Twojego świętego spokoju.
AI to świetny sługa, ale zły pan. Ten e-book powstał po to, aby sztuczna inteligencja przejęła za Ciebie nudną rutynę i biurokrację, a nie to, co jest sercem Twojej pracy. AI nigdy nie zastąpi budowania relacji z uczniami, empatii, pasji w tłumaczeniu świata czy wspierania ich w trudnych chwilach. Dzięki odzyskanemu czasowi będziesz mógł/mogła być dla nich jeszcze lepszym przewodnikiem, zamiast traciť siły na wypełnianie dokumentów.
AI daje propozycję, ale to Ty nadajesz jej duszę. Wszystko możesz w 100% dopasować do swojego sposobu nauczania. Ten e-book nie uczy bezmyślnego kopiowania, ale pokazuje, jak inteligentnie modyfikować wyniki AI, by idealnie współgrały z Twoim stylem i potrzebami Twoich uczniów. Pamiętaj: AI to tylko baza, Ty jesteś reżyserem każdej lekcji.
Otrzymasz kompletny e-book z gotowymi poleceniami, które są przejrzyście podzielone według tematów i konkretnych zadań szkolnych. W pakiecie znajdziesz:
- E-book z gotowymi promptami – posegregowany według kategorii (testy, konspekty, opinie).
- Krótki poradnik „jak zacząć” – instrukcja, dzięki której ruszysz z miejsca w 2 minuty.
- Praktyczne przykłady – zobaczysz, jak konkretnie AI odpowiada na dane polecenie.
- Mini „ściągę” (cheat-sheet) – esencję wiedzy, którą możesz mieć zawsze pod ręką na pulpicie.
Dostęp do wszystkiego otrzymasz w formacie PDF natychmiast po dokonaniu płatności.
Jakie są warunki licencji?
E-book jest licencjonowany dla jednego użytkownika. Dokonując zakupu, otrzymujesz licencję osobistą przypisaną bezpośrednio do Ciebie.
Co możesz robić:
- Używać wszystkich promptów do przygotowania własnych materiałów dydaktycznych.
- Dowolnie modyfikować, skracać i rozbudowywać polecenia według własnych potrzeb.
- Drukować strony e-booka na własny użytek.
- Korzystać z treści wygenerowanych przez AI w swojej pracy bez żadnych ograniczeń.
- Zapisywać e-book na swoich prywatnych urządzeniach.
Nasza prośba: Wiemy, że dzielenie się plikami jest niezwykle proste – to zaledwie kilka kliknięć. Nie możemy Ci tego zabronić i nie leży to w naszym stylu, by Cię kontrolować. Zamiast surowych zakazów, mamy do Ciebie ogromną, koleżeńską prośbę: nie przesyłaj tego e-booka kolegom, znajomym ani rodzinie.
Stworzenie tego przewodnika zajęło nam miesiące intensywnej pracy, a każdy zakup pozwala nam dalej rozwijać ten projekt i tworzyć kolejne narzędzia dla nauczycieli. Jeśli e-book Ci się podoba i uważasz, że inni nauczyciele również by na nim skorzystali, podeślij im proszę link do tej strony sprzedażowej.
Dziękujemy, że grasz fair play! 🙏
Treści wygenerowane przez AI: Wszystkie materiały, ktoré stworzysz przy pomocy naszych promptów (testy, karty pracy, oceny opisowe), są Twoją własnością. Możesz je swobodnie kopiować, drukować i udostępniać uczniom, rodzicom oraz innym nauczycielom w ramach swojej pracy zawodowej.
Tak! Koszt licencji szkolnej to: aktualna cena e-booka + 13 zł za każdego kolejnego nauczyciela.
Przykład: E-book kosztuje 77 zł, a szkoła liczy 20 nauczycieli (1 licencja bazowa + 19 dodatkowych) -> licencja szkolna = 77 zł + (19 × 13 zł) = 324 zł.
Napisz do nas na adres [email protected], podając:
nazwę szkoły,
liczbę nauczycieli,
dane do faktury.
Fakturę wystawimy i prześlemy w ciągu 24 godzin.
Tak, bez żadnych ograniczeń! Sprawdziany, karty pracy, oceny opisowe i wszystko, co wygenerujesz z pomocą AI, należy do Ciebie. Możesz te materiały swobodnie wykorzystywać, drukować i udostępniać uczniom, rodzicom oraz innym nauczycielom. Jedyne, czego nie wolno kopiować i udostępniać dalej, to same prompty (polecenia) oraz treść e-booka.
Obsługujemy szybkie i bezpieczne płatności online, takie jak:
- BLIK
- Przelewy24
- Karta płatnicza
- Apple Pay / Google Pay,
- PayPal.

Świat technologii fascynował mnie już od dziecka. To, co zaczęło się jako dziecięca ciekawość, przerodziło się w studia informatyczne, a następnie w 12-letnią karierę zawodową w branży IT i marketingu.
Dziś jestem wielkim pasjonatem sztucznej inteligencji. Fascynuje mnie to, jak nowoczesne narzędzia potrafią upraszczać codzienną pracę, jeśli tylko wiemy, jak z nich mądrze korzystać.
Ponieważ w mojej rodzinie i wśród bliskich przyjaciół jest wielu nauczycieli, na własne oczy widziałem, ile godzin każdego dnia poświęcają na żmudne przygotowania do lekcji. Postanowiłem wykorzystać moje doświadczenie w IT oraz pasję do AI, aby ułatwić im życie.
Moim celem jest dostarczanie rozwiązań, które zwrócą nauczycielom ich cenny czas i pozwolą im skupić się na tym, co najważniejsze... na ich uczniach.
Michal Škoda
Autor ebooka
[email protected]
Regulamin | Polityka prywatności
© 2026 AI Asystent Nauczyciela. All rights reserved.